Barres aux céréales pré-workout

Barre de céréales healthy

Sans gluten sans lait animal

By CathyD
  • 25 minutes
  • Bon marché
  • Facile
  • Cuisson 25 minutes four à 160°
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« Voici une recette rapide, facile et délicieuse, gluten free, lactose free et Healthy. »

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de miel 
  • 70g de Ghee ou huile de coco
  • 40g de baies de Goji
  • 100g de flocons d’avoine sans gluten 
  • 20g de graines courges ou autres graines 

Préparation

  1. Dans une casserole faire fondre le Ghee avec le miel et verser dans un saladier
  2. Ajoutez tous les autres ingrédients et bien mélanger.
  3. Tasser l’ensemble dans un moule carré de 18 cm que vous aurez tapissé de papier sulfurisé.
  4. Cuire 25 mn à 160°
  5. Laisser refroidir et découper.
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