Psyllium blond bio

Utilisations, propriétés du psyllium

Le psyllium était utilisé par les Egyptiens pour ses propriétés digestives. Egalement utilisé en Inde  et en Chine. Le psyllium doit son nom au grec « psyllos » qui signifie « puce ».

Le psyllium est intéressant pour traiter les dérèglements de l’intestin.

Après leur récolte, les graines sont séparées de leur enveloppe qui sera gardée, triée, lavée et séchée. Ce tégument riche en principes actifs est intéressant grâce à ses mucilages, des polysaccharides végétaux qui ne seront pas absorbés par l’organisme et qui par une action mécanique vont se déplacer dans les intestins  en se gonflant au contact de l’eau.

Cela va former un gel au sein de l’intestin qui va traiter les irritations et dérèglements divers. Il est nécessaire de consommer de l’eau lors de la consommation du psyllium pour que son action bienfaisante puisse s’activer.

Il faut bien choisir son psyllium blond, s’assurer qu’il soit cultivé dans le respect des normes écologiques et bio.

Les avantages à consommer du psyllium :

  • C’est un prébiotique
  • Il va aider à équilibrer la flore intestinale
  • Il aide à stimuler le transit en douceur et aide à lutter contre les problèmes digestifs
  • Il aide à réguler la flore intestinale (microbiote).

Comment le consommer ?

  • Sous forme de poudre que vous pourrez mélanger dans une compote, un yaourt, mais aussi inclure dans certaines préparations culinaires (voir plus bas)
  • En gélules pour les personnes qui n’aiment pas le goût qui pourtant est très neutre.

Quelle quantité  puis consommer de psyllium ? Comment je dose le psyllium blond ?

  • Toujours commencer par de petites quantités et augmenter ou diminuer en fonction des effets ressentis. Toujours boire de l’eau.
  • Lors d’un traitement médical espacer la prise de quelques heures.

Voici une liste de mes marques préférées ainsi que les liens pour les acheter :

  1. Psyllium bio en poudre ICI
  2. Psyllium en gélules ICI

Mes recettes contenant du psyllium :

Catégories : Aliments santé

Cathy DUCASSE

@

0 commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *