Le Calcium Sans Boire De Lait ?
Où Le Trouver ?
By CathyD
- Les fruits contiennent du calcium (oranges, figues, abricots secs…)
- Les légumes (brocolis, épinards, cresson, pommes de terre…)
- Les légumineuses (haricots blancs, lentilles…)
- Les fruits secs (amandes, noix, pistaches…)
- Autre : lait de coco, lait de soja, tofu, eaux minéralisées ou pas…
Exemple pour 100 gr :
- Sésame 1300
- Algues 1000
- Sardines 300
- Amandes 254
- Crevettes 200
- Haricots secs 122
- Fruits secs 120
- Carottes 39
- Laitue 26
- Pommes de terre 14
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